Быть собой

Быть собой или быть Эрикой?

Быть собой. Как это? Возможно ли узнать себя? Пожалуй, один из лучших фильмов на эту тему это сериал «Быть Эрикой».
Сюжет этого фильма таков. Молодая и красивая женщина считает себя неудачницей. Ведь ей уже 32, а она до сих пор не замужем.  Да и работы по душе нет, хотя в институте подавала такие надежды…

Быть собой. Путь Эрики

И вот однажды один загадочный мужчина предлагает ей помощь. Он оказывается психотерапевтом, только не совсем обычным. Для лучшего психотерапевтического воздействия он отправляет Эрику в ее прошлое, причем физически. Но она не имеет право его менять, хотя ей этого очень хочется. Ведь Эрика, как и большинство из нас жалела, о чем-то недосказанном, недоделанном,  о случившемся.

Да Эрика не поменяла ни одного из событий своего прошлого, но она поняла, что оно состоит из ее собственных (порой не правильных) выборов приведших ее к сегодняшней жизненной ситуации. Еще она смогла лучше понять своих родителей и больше не осуждать их. Так как увидела, что не знала всей картины происходящих событий и мотивов их поведения.
Осознала, что обожествляла своего покойного брата (как мы часто это делаем с ушедшими) не замечала его плохих поступков.
Нашла в себе силы признаться в своих тайных желаниях, которые ее мучили. Осуществила их, но поняла, что это точно не то что ей нужно (как много раз мы хотим чего-то, изводим себя и окружающих, а когда получаем желаемое оказывается, оно того не стоило)
Быть собой 1

Быть собой. Изменение внутреннего состояния

И хотя в конце второго сезона она опять остается одна и без работы. Но только сейчас Эрика начинает понимать, кто она на самом деле и что хочет от жизни. И несмотря на то что ситуация в жизни повторяется, кажется что все опять плохо. Эрика на вопрос психотерапевта о том как она себя чувствует, отвечает: «Страшновато, но как не странно хорошо. Ведь, что я пережила, сделало меня сильнее и страх больше не пугает меня. Он меня стимулирует».
А терапевт ей вслед цитирует цитату: « Мы не чему не можем научить людей, но мы можем помочь узнать себя самих».

Быть собой 2

Быть собой. Советы психотерапевта которые пригодятся всем

1. Большинство наших проблем — из детства.
Поэтому основа основ в психотерапии это работа с прошлым. Ведь для того, чтобы принять себя, с начало надо принять своих родителей.

2. Основные проблемы — в голове.
Когда в жизни что-то происходит, то очень важно как мы оцениваем это. Мы сами себя пугаем мыслями и доводим до неврозов. Или поддерживаем, и все силы направляем на решение проблемы.

3. Ставьте границы и не позволяйте их нарушать, но и не нарушайте границ других людей.

Уважение к себе и уважение к другому – это основа основ для гармоничных отношений.

4. Научитесь говорить о своих чувствах, меньше оценивайте и осуждайте окружающих.

Это у вас получиться тогда когда вы сможете чувствовать уважение к себе и думать, как сохранить достоинство собеседника в общении с ним.

5. Прекратите сравнивать себя с другими.

Ведь люди все разные. У каждого из нас свой психотип, свой багаж знаний, свои желания и т д. Лучше изучайте себя, определите свои сильные и слабые стороны, свои таланты, свои стремления и цели. Для этого пройдите хотя бы диагностику по определению своего соционического типа на консультации психолога онлайн.

6. Научитесь искусству маленьких шажков.

Каждый день, хотя бы 20 мин делайте, что-то для своей мечты.

7. Если что-то не получилось, подумайте, чему вы научились благодаря этой ситуации.

Замените привычку «грызть» себя за неудачи, на привычку переосмысливать ситуацию и извлекать из нее уроки. Так вы научитесь не попадать в такую же историю или больше контролировать ее.

8. Отпустите ситуацию

Помните вы, можете научиться контролировать только себя и менять только себя.  Но то как развернется та или иная ситуация зависит не только от вас. Поэтому приучите себя делать все зависящее от вас и отпускать ситуацию. Все равно что бы не случилось все пойдет вам на пользу, если вы научитесь извлекать уроки.

Быть собой. Кто наш проводник?

И хочу закончить словами психотерапевта с фильма: «Ты просила карту Эрика, но она уже давно у тебя внутри. А указатель это твои чувства, они будут подсказывать тебе, где поворачивать налево, а когда на право. Обычно, мы остаемся к ним глухи, ведь это тяжело. Это страшно. Мы забываем, что единственная дорога к счастью, это та которую мы создаем для себя сами»