Category Archives: Статьи

Коронавирус

Коронавирус, как не паниковать

Коронавирус! Коронавирус! Кажется, что весь мир говорит о нем. Интернет полон статей и информации о вирусе.
Неопределенность в отношении потенциально опасного для жизни вируса вызвала шум и беспокойство в обществе. Так что, если вы начинаете волноваться и думать о COVID-19, вы не одиноки. Читать дальше…

Негативных мысли

Негативных мысли, вы устали от них?

Негативных мысли постоянно роятся в вашей голове?
Постоянно думаете, что случится что-то плохое?
О том, что вас никто не любит? Тратить часы на размышления о том, насколько вы бесполезны и сравниваете свою жизнь с другими? Ваша жизнь выходит из-под контроля?
Негативных мысли приводят к  стрессу, это может увеличить вероятность развития психических заболеваний. Таких как: депрессия, беспокойство и расстройства личности. Но это не все! Стресс также может повлиять на ваше здоровье, например, появляются головные боли, проблемы с пищеварением, увеличение веса, напряжение мышц челюстей, снижение либидо, боль в спине, усталость, ослабление иммунной системы.  Но не волнуйся! К счастью, мозг обладает способностью восстанавливаться. Читать дальше…

Нет счастья в будущем

Нет счастья в будущем, но есть дорога к нему

Нет счастья в будущем. Мы все об этом догадываемся, но все же как часто мы говорим себе:
 «Когда я сделаю эту прекрасную девушку моей, я буду счастлив!»

 «Когда я окончу институт и заработаю деньги, я буду счастлив!» или

 «Когда я смогу купить новую машину, я буду счастлив!»

И так до самой смерти. Даже в старости мы говорим себе « Когда я дождусь внуков…» Читать дальше…

беспокойство

Беспокойство и тревога, как от них избавиться?

Беспокойство и тревога – частый запрос на консультации. Если и вас он волнует, тогда это статья для вас.
Чтоб перестать постоянно тревожиться, волноваться надо знать, осознать и принять 2 вещи: Читать дальше…

Весенняя депрессия

Весенняя депрессия и способы борьбы с ней

Весенняя депрессия на самом деле не существует. Мы привыкли привязывать такое состояние к времени года, к погоде, но на самом деле не важно, какая пора на улице, депрессия рождается только лишь в нашей голове, как последствие каких-либо ситуации или периодов в жизни. Читать дальше…

Отрицательные (негативные) эмоции

Отрицательные (негативные) эмоции. Как от них освободиться  за 90 секунд?

Отрицательные (негативные) эмоции мешают нам счастливо проживать жизнь. Но существует метод, который назвали – «Четырехэтапный эмоциональный сброс». Он позволяет человеку быстро отпустить свои негативные эмоции. Однако этот процесс не направлен на игнорирование его эмоций, а на самом деле наоборот. Речь идет об активной работе человека с эмоцией. В результате, которой он извлекает  урок и приходит к пониманию того, о чем эта эмоция пыталась ему рассказать. Читать дальше…