Неофобия или страх нового

Неофобия или страх/боязнь всего нового

Неофобия – боязнь нового, страх перед неизвестным, перед переменами и при освоении чего-то непривычного, инновационного – явление, знакомое в наши дни многим. Кого-то здесь пугают трудности, кто-то пасует перед неизвестностью и потерей контроля над событиями, но людей, страдающих неофобией, объединяет иррациональность этой боязни, наличие тревоги в крайнем ее проявлении и переживание беспокойства.

Неофобия

Неофобия. Причины.

В чем первопричина страха нового? Психологи называют внешние (не связанные с индивидом) и внутренние (личностные) факторы. Наиболее частыми причинами считаются:

  • финансовые (нестабильность дохода, тревожное ожидание ситуации неплатежеспособности, полной потери материального ресурса);
  • социальные (перспектива ухудшения социального статуса, потеря надежды на улучшение своего положения в обществе, предвидение утраты рабочего места);
  • психологические (недостаточная личностная гибкость и малая адаптивность нервной системы, консерватизм в подходах к жизни и в мышлении, отсутствие веры в себя, дефицит стремления к достижениям, мнительность и подозрительность оценок/суждений).

Индивид с неофобией буквально цепляется за собственную зону комфорта – устоявшийся образ жизни и взаимоотношений с окружающим миром. Неофоба чрезмерно пугает любое изменение стабильности – может быть не все на 5 с «+», зато устойчиво; хоть и ненавистная работа, зато есть; едва перебиваюсь на мизерную зарплату, да больше мне ж не заработать; начну что-то улучшать, обязательно возникнут непреодолимые препятствия!

Неофобия. Как избавиться от неё.

Адекватность восприятия жизни человека с неофобией выглядит односторонне: страхи рождаются на ровном месте и весьма нерациональны. Груз пережитого или мнимого негатива создает психологический барьер для любого нового опыта в жизни – отношения не построятся, с работой не справлюсь, все сделанное будет оценено отрицательно, наделаю ошибок, не переживу интенсивной нагрузки.

Консультация психолога позволит сформировать навыки противостояния неофобии, основанные на осознании и рациональном подходе.

  • трудности – обыденное явление, с которым сталкивается каждый, их решение – собственные пошаговые действия;
  • при возникновении страха нового в конкретной ситуации важно рационализировать его – понять, в чем собственные суждения нелогичны и непоследовательны (не откладывая анализ «на потом»);
  • позитивным будет разработка общей схемы реагирования на возникновение приступов неофобии – от чисто физиологических (антистрессовое дыхание) до успокаивающих формул самовнушения;
  • создание ориентации на позитивное подкрепление – за ориентир берутся даже незначительные достижения (вплоть до «отрицательный опыт – это «+», отличная подсказка к дальнейшим изменениям»):
  • бездействие и пассивность – более «губительны», чем активное переживание («=» изучение) страха нового.

Именно рациональный разбор и фактический анализ собственных приступов неофобии – путь к избавлению от страха нового.