Ограничивающие убеждения

Ограничивающие убеждения – действительно ограничивают?

Ограничивающие убеждения  это повторяющиеся стереотипы мышления в сочетании с эмоциями, которые заставляют нас верить во что-то. Эти мысли и обычно сдерживают нас, потому что они содержат в себе негативные мысли / эмоции. Отрицательные убеждения обычно заставляют вас чувствовать себя ограниченными, контролируемыми.

Мы используем свой ум, чтобы создать образ себя. А образ себя создает наши результаты. Этот образ  это и есть наша самооценка.
Результаты, которых вы достигаете в своей жизни, являются прямым отражением образа, который вы в настоящее время имеете в себе. К счастью, каковы бы ни были ваши результаты, какими бы хорошими или плохими они ни были, если вы улучшите видение себя, это улучшение отразится на ваших результатах.

“Ваше счастье зависит от качества ваших мыслей. Поэтому будьте осторожны и не принимайте никаких решений, которые бы противоречили добродетели и голосу разума”.
Марк Аврелий

Ваше представление о себе было создано опытом и событиями в детстве. В возрасте от 2 до 7 лет ваше подсознание было широко открыто и весьма внушаемо. В течение этого периода вы приобрели много убеждений, и во многих случаях они могут ограничивать вас. Эти ограничивающие убеждения продолжали формировать вашу самооценку.
Способ преодолеть ограничивающие себя убеждения состоит в том, чтобы признать, что они есть. Определить, что они из себя представляют. Заменить их верой в свои силы.

Ограничивающие убеждения 1

Ограничивающие убеждения могут касаться таких областей вашей жизни как:

• Бизнес и карьера
• Отношения и любовь
• Деньги и финансы
•Здоровье

Эти убеждения настолько знакомы нам, что мы их не видим, они настолько встроены в наше понимание. Ограничивающие убеждения отчасти напоминают моргание, потому что они ограничивают поле вашего восприятия. Поэтому для обнаружения ограничивающих вас убеждения и нужна бывает консультация психолога.

Эти виды верований часто начинаются с:

Я всегда / я никогда … «Я всегда опаздываю»
Я не могу … «Я не могу контролировать свои эмоции»
Я не… «Мне не позволено быть счастливым»
Я должен / я не должен … «Я должен контролировать ситуацию»
Никто / Все … «Никто не любит меня»

Когда вы  определили свои ограничивающие убеждения, вы можете сделать две вещи:

1.  Превратить эти ограничивающие убеждения в противоположные утверждения.

Ограничивающие убеждения и позитивные убеждения

• Противоположные утверждения  это позитивные, конкретные утверждения, которые помогут вам преодолеть само саботаж, негативные мысли. Позитивные убеждения обычно заставляют вас чувствовать себя свободными и радостными.

• Они помогают вам визуализировать и верить в то, что вы утверждаете для себя, помогают вносить позитивные изменения в вашу жизнь и карьеру.

• Повторяя позитивные утверждения, вы добровольно создаете положительные мыслительные привычки.
Противоположное позитивное утверждение пишите 21 раз в день в течение 30 дней

Некоторые примеры положительных утверждений:

Я люблю и принимаю себя и выбор, который я сделал. Я расту с каждым днем, становясь мудрее и мудрее.

Я глубоко люблю и принимаю себя.

Передо мной неограниченные возможности, я наслаждаюсь безграничными ресурсами, мудростью и здравым смыслом.

Я благодарен за все мои возможности.

Я ожидаю успеха во всех моих начинаниях, успех  это мое естественное состояние.

Я так счастлива и благодарна, что здоровье, богатство и счастье в моей жизни постоянно растут.

Теперь я так счастлив и благодарен, что у меня есть множество возможностей создать ту жизнь, которую я хочу.

2. Создание нового ВАС с помощью визуализации.

Создайте образ человека, которым вы ХОТИТЕ стать. Подумайте о чертах, которые вы уважаете или которыми восхищаетесь в другом человеке(в других людях).  Создайте список черт этого человека. Теперь напишите описание себя как личности со всеми этими качествами… визуализируйте себя как такого человека.
Теперь возьмите это описание и полностью расслабьтесь. Начните видеть себя таким человеком, ведите себя так, как будто вы буквально становитесь этим человеком. Примите этот образ себя. Начните запечатлевать этот образ в вашем подсознании.
Определите один шаг, который вы можете предпринять на этой неделе, чтобы интегрировать качества этого человека в свою жизнь. Какое одно действие вы можете предпринять, чтобы охватить эти качества, принять этот позитивный образ себя?

Вот несколько вопросов, которые вы могли бы задать себе о людях которыми вы восхищаетесь:

Как они одеваются? Что они изучают?
Как они управляют своим временем?
С кем они общаются?
Как они встречают и приветствуют людей? Как вы и другие смотрите на них?
Какова их личная жизнь?
На что похож их дом?
На каком автомобиле они ездят?
Они признаны в своей отрасли?

Повторите свои новые верования. Если вы не уверены в том, что они дают вам веру, прочтите их и посмотрите, дают ли она вам надежду. Читайте свой список несколько раз в день, но самое главное, вам нужно начать действовать по-другому, исходя из собственных новых убеждений, чтобы действительно укрепить свою веру. Как только вы начнете видеть, что это сбывается, вам не нужно будет повторять их уже ежедневно.  Вы станете живым доказательство своих новых убеждений!