психическое благополучие

Психическое благополучие, как не разрушить его?

Психическое  благополучие не только определяется отсутствие психических заболеваний, но также и тем, насколько вы получаете радость и удовлетворение от жизни. Существуют различные критерии, по которым мы оцениваем нашу жизнь. Одним из них является то, доставляет ли нам жизнь удовольствие. Мы называем этот подход гедонистическим.

Ценностноориентированный  подход совершенно другой – мы оцениваем нашу жизнь как хорошую, если мы действуем в соответствии с целями и ценностями, которые мы считаем важными.
Эти две модели имеют очень давнюю традицию и в психологии рассматривались как альтернативные. В настоящее время они объединены, а не противопоставлены.

В соответствии с этим, мы говорим о психическом благополучии, когда радость жизни в первую очередь связана с решением важных для нас вопросов и достижением наших целей. Тогда жизнь имеет смысл. Только сочетание удовольствия и ценного действия (исходя из наших ценностей) дает душевное благополучие.

Психическое благополучие, можно ли его быстро разрушить?

Можно ли быстро разрушить здоровье?  Да, если мы не заботимся о себе: не соблюдаем диету, не занимаемся спортом.

 Психическое  благополучие можно разрушить:

  1. Фокусируйтесь на трудностях, а не на решении проблем.
    На том, чтобы беспокоиться или жалеть себя.
    Сравнивайте себя с другими.
  2. Вы также можете быть в отношениях (и это часто случается), которые вредны для вашего душевного благополучия. Они добавляют стресс и затрудняют радость повседневной жизни.Было обнаружено, что отзывчивость окружающей среды, то есть положительная реакция других людей на наши успехи и все другие хорошие события, очень полезна. Особенно в близких отношениях мы рассчитываем на отзывчивость.  Однако близкие могут страдать от недостатка отзывчивости. В этой ситуации, несмотря на успехи, трудно полностью достичь психологического (душевного) благополучия. Психологическое(душевное) благополучие, а как же его укрепить?
  3. Психологическое (душевное) благополучие во многом зависит от того что мы делаем или не делаем. Мы систематически должны делать то, что нам нравится, от чего мы получаем радость и удовлетворение.
    Психическое благополучие 1Было проведено исследование, в ходе которого изучалось, какие черты личности способствуют хорошему психическому здоровью. Это был интернет-опрос. В нем приняли участие почти 112 000 человек из всех стран мира.  Основываясь на результатах этого исследования, пять из этих характеристик были признаны универсальными факторами, поддерживающими психическое здоровье: это способность испытывать любовь, благодарность, любопытство, надежду и жизненную энергию.Но необходимо добавить в этот список самопознание. Чтобы обеспечить психическое благополучие, вы должны быть в состоянии адаптировать то, что делаете, к вашим стремлениям, целям, способностям, жизненному опыту и возможностям. Для этого надо знать свои сильные стороны, а также недостатки, свои ценности и цели т.п.  Я вернусь к первому вопросу о том, как разрушить психологическое благополучие – не интересоваться собой.
    Поэтому одним из хороших способов поддерживать психическое благополучие – это время от времени записываться на консультации с психологом онлайн.