Токсические отношения 2

Токсические отношения: выйти нельзя продолжать!

Токсические отношения – как проявляются и чем они опасны? Как осознать, что находишься в их оковах? Почему в токсических отношениях искажается личность? Можно ли избежать отравляющего воздействия на психику? Попробуем понять и сориентироваться.

Токсические отношения. Сущность и содержание

Токсические отношения трактуются через анализ эмоциональной нагрузки на человека: взаимодействия с окружающими людьми, которые заставляют нас вновь и вновь переживать боль, негатив, истощающие нас и наши чувства, носят характер яда для психики. Это коммуникация, где один из партнеров сознательно или неосознанно «травит» другого, являясь стимулом для возникновения у него(неё) множества отрицательных чувств:

  • подавленности,
  • неполноценности,
  • ничтожности,
  • страха,
  • душевной боли и пр.

При работе с клиентом, пребывающим в токсических отношениях, даже начальная консультация психолога выявляет искажения личностного развития: человек словно отключается от себя-нормального – самооценка снижена, нарастает апатия, уныние и хронический стресс, близкой становится грань нервного срыва.

Токсические отношения

Токсические отношения: ЗА и ПРОТИВ

Несмотря на обречение себя терпеть психические страдания, многие люди держатся за токсические отношения и стремятся их продлить:

  • так они ощущают свою сопричастность («начальник меня так ценит, что ни секунды не может без меня обойтись, даже если все время кричит или издевается», «он/она меня так любит, потому и безумно ревнует, устраивая бурные сцены»);
  • хотят избежать пустоты в своей жизни («терплю лишения, но таким образом помогаю людям с их недостатками», «хоть кто-то уделяет мне внимание, пусть и чувствую я себя при этом подавлено»);
  • страшатся перед неизвестностью в ходе перспективы каких-либо жизненных изменений («у меня еще не худшая ситуация, нужно немного потерпеть», «лучше уж так, я привыкну – ведь неизвестно, что будет при полном разрыве отношений», «зато в материальном плане все хорошо – ничего, переживем»).

Подобное самоуспокоение со временем выявит массу отрицательных сторон и характеристик токсических отношений, и они жестко напомнят о себе:

  • психическими травмами (срывы, фобии, депрессии);
  • потерей себя (утрата ощущения, что для тебя хорошо, что плохо, чего добился/добилась в жизни, отсутствие понимания, для кого представляешь ценность как личность);
  • эмоциональным выгоранием (эмоции просто перестают возникать – как плохие, так и хорошие).

Как избежать токсических отношений

Фундамент для противоборства токсическим отношениям – самопонимание и самопринятие. Человеку важно вспомнить или сформировать шаблоны позитивных взаимоотношений с окружающими людьми, отойти от травмирующих моделей поведения.

Психически здоровые личности токсических отношений просто не допускают, они не втягиваются в их ловушку, т.к.:

  • имеют адекватную самооценку и осознают ценность себя как личности;
  • знают особенности своих эмоциональных проявлений и могут управлять своим эмоциональным состоянием;
  • четко улавливают манипулятивное воздействие по отношению к себе;
  • придерживаются своей «картины мира», меняя ее лишь исходя из собственных внутренних побуждений, без нажима «из вне».

Всему этому можно научиться во время онлайн консультации психолога, освоив техники работы над собой и приемы развития своей психики.