Утрата жизненного смысла, потеря жизненных ориентиров и мотивации к существованию – то, с чем человек сталкивается с давних времен. Поиски смысла для отдельных людей заканчивались по-разному – кто-то приобретал полезный опыт и обучался жить «на полную», другой – опускал руки и просто доживал, плыл по течению. Как же действовать, когда сталкиваешься с кризисом существования – экзистенциальным кризисом?

Утрата жизненного смысла как психологическая проблема

При утрате жизненного смысла психическое состояние сравнимо с душевной опустошённостью – человек переживает массу отрицательных эмоций, связанных с безнадежностью собственного существования, либо эмоции совсем лишаются своей истинной роли и не проявляются.

В ходе консультации психолога кризис существования определяется через несколько признаков:

• «все не то и все не так» – проявляется состояние неудовлетворенности своим местом в окружающем мире и этим миром вообще;
• «а зачем это все?!» – теряется психологическая опора, бессмысленность и бесполезность жизни воспринимается как бездоказательная истина;
• «никто меня НЕ любит/понимает/воспринимает/уважает» – переживается изолированность от социального окружения, одиночество;
• «все ТАМ будем» – четкое и внезапное осознание смертности человека (в острой форме, без права на отвлечение или успокоение).

Одним из характерных свидетельств экзистенциального кризиса является нежелание человека оставаться наедине с самим собой. Часто это проявляется в выходные дни – работа, повседневная рутина, срочные встречи и безотлагательные дела в течении неделе занимают всю психическую жизнь человека, но вот когда их поток иссекает и будние дни заканчиваются… Тут и приходится сталкиваться с целой массой мыслей о тщетности бытия.

Как побороть утрату жизненного смысла

Преодоление утраты жизненного смысла кроется в психологическом механизме самосознания. Именно оно дает человеку возможность справиться с абсурдом – искаженным восприятием своего существования. Психологическая практика ориентирует на 4 направления:

• отстранение от разрушающих психику переживаний – тревожные мысли изолируются, воспринимаются как запутанный клубок, распутывать который нет надобности;
• фиксирование на абсолютной ценности человеческой жизни и логичности в построении окружающего мира – принятие этого как «данности», без критики;
• эмоциональное увлечение – отвлечение на все то, что дает позитивные чувства и эмоции, формирование психологической позиции, позволяющей увлечься решением определенной задачи или реализацией идеи (так высвобождается разум);
• перенаправление психической энергии в русло позитива – человека должна всецело занять деятельность по реализации социально приемлемых целей, важность и необходимость служения обществу.

Полезность экзистенциального кризиса кроется в его возможности снимать психологические барьеры – человек разрешает парадокс существования, принимая жизнь «как она есть», в любых проявлениях (даже бессмысленных, на первый взгляд).