Весенняя депрессия

Весенняя депрессия и способы борьбы с ней

Весенняя депрессия на самом деле не существует. Мы привыкли привязывать такое состояние к времени года, к погоде, но на самом деле не важно, какая пора на улице, депрессия рождается только лишь в нашей голове, как последствие каких-либо ситуации или периодов в жизни.

Весенняя депрессия – это период, когда человек не может собраться силами после зимы. Есть действующие способы борьбы с ней.

Почему к нам приходит период психологического расстройства, когда мы не можем получать удовольствие, а на плохое настроение влияет абсолютно любые факторы? Часто это связано с какими-то переживаниями и трудностями, которые произошли зимой (если говорить о весенней депрессии), болезни, потери или нарушения внутренней гармонии самим с собою. Мы залазим в толстую «шкуру», закрываемся семью замками и не хотим ни с кем видеться, а тем более принимать то, что весна уже вот-вот наступает. Боязнь жить в другом ритме не даёт покоя, ведь наступила весна, и нужно снимать из себя 33 пары брюк, панталоны и справляться с этим.
Весенняя депрессия 1

Способы борьбы с весенней депрессией существуют и они довольно просты.

Тем, у кого такое состояния протекает в легкой форме, достаточно просто небольшого отпуска, положительных перемен в личной жизни. Но иногда этого мало и нужны более действующие психологические методы борьбы с депрессией. Какие именно?

– Измените привычный распорядок дня и постарайтесь не оставлять в нем свободного времени, чтобы снова не погрузиться в те самые мысли.

– Придумайте новое хобби или вернитесь к старому.

– Первый период лучше избегать решения сложных задач, а объёмные работы разделяйте на небольшие части, которые легче выполнить. С переездом или сменой работы не спешите, отложите это до лучших времён.

– Всеми способами не допускайте одиночества, проводите время в кругу близких, друзей, отдыхайте и веселитесь.

– Ощущения собственной нужности так же поднимает самооценку. Помогите кому-то и вы почувствуете прилив приятной энергии. И тогда, даже на собственную ситуацию вы посмотрите другими глазами.

– Высыпайтесь и используйте яркие цвета в повседневном гардеробе, на работе, в интерьере. Ведь яркие цвета поднимают настроения и работоспособность.

На самом деле, способов борьбы с депрессией очень много, главное подобрать тот, который подойдёт индивидуально вам. С этим мы поможем вам на консультации психолога.

Помните, что конфликты, программы негативного характера по телевидению, выяснения отношений с кем-либо, – вам не помощники.

Если вы готовы начать борьбу с весенней хандрой, прежде всего запишитесь на консультацию психолога онлайн, ведь внутренние проблемы нужно решать правильно, чтобы не оставить осадок и больше к ним не возвращаться.