злость и болезни

Злость – причина многих заболеваний. Как же ее усмирить и вылечиться?

Злость — это чувства сильного возмущения и негодования. Для человека злость — одно из базовых переживаний так же, как и страх, грусть и радость.
Она появляется в ситуации, когда не удовлетворяются наши желания или что-то (кто-то) выходит из-под нашего контроля.

Хотя злость – это нормальная человеческая реакция, которая наполняет нас энергией, необходимой для решения проблемы, для выхода из сложных ситуаций. Многие из нас и вовсе не желали бы ее испытывать.
А ученые доказали, что продолжительность жизни тех, кто часто злится сокращается в полтора раза. У людей которые не могут держать себя в руках, из–за постоянных выбросов адреналина, повреждается ДНК, а это может привести к развитию тяжелых болезней.
злость

Злость и гнев являются частыми причинами таких заболеваний как:

– инфаркт и инсульт (когда человек гневается, в крови повышается уровень кортизола и адреналина. Их переизбыток пагубно влияют на сердечно-сосудистую систему человека, кровь становится более густой, повышается давление и появляется одышка).
– воспаление желчного пузыря и застой желчи, дискинезию желчных путей
– ревматизм, бурсит, вывихи.
– атеросклероз
– страдают легких, случаются ангины, бронхиты.
-воспаление поджелудочной железы
– страдают глаза: – ячмень, коньюктивит
– серьезно страдают почки

Чувствовать злость и проявлять злость – не одно и то же. Детям говорят: «Злиться можно, драться – нет», разделяя их чувства и действия.
«Злиться можно» – эту фразу мне часто приходится напоминать себе, как всем людям, выросшим в обществе с запретом на агрессию.

Что делать если вы часто злитесь?

Выражать открыто свою злость значит проявлять насилие психическое (крик) или физическое (побои). Но сдерживание эмоций тоже не выход, так как ведет к психосоматическим заболеваниям. Так что же делать?

Во-первых понять, что невозможно раз и навсегда избавиться от чувства злости. Вы испытывали ее в определенных ситуациях и будете испытывать. Но важно разделять чувства и действия: «Злиться можно, а вот кричать или биться нельзя». Когда вы это поймете, то будете разрешать себе злиться, а вот способы выразить подберете себе другие: побить подушку, сходить в спортзал, выйти в чисто поле и прокричатся и тд.

Во-вторых обратиться за консультацией к психологу, для того чтобы найти внутренние причины вашей злости. А они могут быть разными.
Например:
– вы постоянно на всех кричите так как у вас в семье так было принято. Вы просто не умеете по другому решать конфликты.
– вы находитесь постоянно под давлением какого то стресса и не умеете расслабляться.
– у вас есть какая-то неудовлетворенная потребность, желание. Вы не знаете как достичь важных для вас целей и тп.
Внутренних причин злости много, но пока вы их не осознаете вы будете искать либо оправдание своему поведению либо страдать от перечисленных выше заболеваний.